Как правильно чистить зубы?

Полость рта – самая инфицированная область человеческого тела, поэтому он требует особенно тщательного ухода. Во рту разлагаются и гниют остатки пищи, появляется зубной налет, разрушающий эмаль,  в итоге появляется кариес. Чтобы всего этого избежать, следуйте нескольким простым советам.

Простые советы

  • Перед чисткой зубов помойте руки.
  • Чистите зубы два раза в день.
  • Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
  • Чистка должна длиться не меньше трех минут.
  • Держите щетку под углом 45 градусов относительно зубов и десен.
  • Чистку начинайте с передних зубов, двигайтесь к задним.
  • Нижние зубы нужно чистить снизу вверх, верхние – сверху вниз.
  • Не забывайте чистить язык, на нем также скапливается много микробов.
  • После чистки зубов рекомендуем пользоваться ополаскивателем для полости рта и зубной нитью.    

Как чистить зубы?

Не чистите зубы в горизонтальном направлении, так вы заносите налет в щели между зубами.
Движения зубной щетки должны быть сверху вниз. Чистку лучше начинать с нижней челюсти, перемещая щетку от крайних зубов к центру. Каждый участок требует около 10-15 движений зубной щеткой.
Стоматологи советуют помимо зубной щетки пользоваться также зубной нитью, или флоссом.

Как выбрать щетку для чистки зубов?

Для поддержания гигиены рта важно правильно выбрать зубную щетку.

Зубная щетка различается по степени жесткости и величине. Различают также обычные и электрические зубные щетки.
Жесткость зубной щетки определяет степень очищения зубов от налета.

Чистящая головка щетки не должна быть большой, снизится ее эффективность Если ваши десны сильно кровоточат, выбирайте мягкую зубную щетку, дабы дополнительно их не травмировать. Щетка средней жесткости – универсальная, подходит большинству людей. Жесткая щетка подходит обладателям здоровых десен.

Выбор между обычной щеткой и электрической каждый определяет для себя сам. Специалисты не пришли к одному общему мнению, какая зубная щетка лучше. 

Как выбрать зубную пасту?

Для чистки зубов вам будет достаточно около 5 мм зубной пасты Зубная паста усиливает чистящий эффект от зубной щетки. Они очищают эмаль зубов и всю ротовую полость от микробов и частичек пищи. Нет одной зубной пасты, которая подойдет всем.  Выбирайте зубную пасту исходя из своих потребностей (для чувствительных зубов, для кровоточивых десен, от кариеса, детская, отбеливающая, без фтора). Чувствительным зубам и деснам подойдет паста с хлоридом калия или стронция. Для проблемных десен рекомендуются антибактериальные пасты.

Не пользуйтесь одной и той же пастой постоянно, имейте лучше 2-3 разные пасты и меняйте их. Стоматологи не рекомендуют пользоваться долгое время отбеливающими пастами.

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Для носителей брекетов регулярная и правильная чистка зубов – острая необходимость. Железные скобы и дуги сильно затрудняют доступ к поверхности зубов, поэтому следует соблюдать определенные правила.
Стоматологи советуют очищать зубы после каждого приема пищи, используя специальные приспособления.
Нужно использовать специальную щетку с V-образной щетиной.
Чистите каждый зуб по отдельности около 10 секунд.
Ершиками чистите брекеты и труднодоступные поверхности между зубами и брекетами.
Чистку зубов завершайте ополаскивателем для рта.

Бренды из статьи


Разделы из статьи